有毅力的方法有哪些?

1. 2023年1月，北京，每天晨跑5公里，坚持1年。 2. 2022年9月，上海，每月读3本书，连续6个月。 3. 2021年5月，广州，每周写作3000字，保持12个月。 4. 2020年3月，深圳，每天学习英语1小时，持续9个月。 5. 2019年7月，成都，每月减肥2公斤，成功减重10公斤。 6. 2018年11月，杭州，每天背单词30个，坚持半年。 7. 2017年3月，武汉，每周练习钢琴1小时，坚持2年。 8. 2016年6月，西安，每天冥想10分钟，维持至今。 9. 2015年1月，南京，每天做瑜伽1小时，保持1年。 10. 2014年4月，天津，每周游泳2次，连续3年。