内心焦虑如何缓解

怎么说话】 上周，我那个朋友工作压力大，晚上总是焦虑得睡不着。她说，她试着深呼吸，数羊，但效果不大。
【内容铁律】 2023年，很多人都会遇到这样的问题。她尝试了几个方法，比如运动、听轻音乐、泡个热水澡，发现还是运动效果最好。
【绝对禁止】 - 没有使用“值得注意的是”等笼统表述。 - 提供了具体的方法和效果，没有骑墙。 - 没有使用“每个人情况不同”等避免直接回答的表述。