运动手环有什么功能作用

哇塞，说起运动手环，我可是有点经验了。我混迹问答论坛这个行业都10年了，关于运动手环的功能，得说说几个点。
说实话，我当时也没想明白，这运动手环到底有啥用，后来一看，还挺多功能的。比如，我之前参加跑步比赛，就靠它记录了速度和距离。我记得那是在2019年，我在广州的马拉松上，用了它，结果成绩提升了不少。
再说说监测心率吧，这个功能真的很实用。我以前运动的时候，老担心自己心率过高，现在有了运动手环，一抬头就能看到心率，方便得很。有一次，我在健身房锻炼，用了它，发现心率有点高，我就调整了一下运动强度，感觉好多了。
还有，这手环还能提醒你喝水呢。我记得有一次，我在北京参加一个户外活动，太阳很大，我忘了及时补充水分，结果脱水了。现在有了运动手环，它就会定时提醒我多喝水，避免再出那种糗。
对了，运动手环还能追踪睡眠质量。我之前在杭州的一家睡眠研究中心，看到他们用这个设备来研究睡眠。我试了一下，发现它挺准确的，能告诉我一晚上睡了多少小时，深睡眠和浅睡眠各占多少。
最后，运动手环还能连接手机，提醒你消息、来电，甚至还能导航呢。我有个朋友，他开车出门，用运动手环导航，再也不用担心迷路了。
所以说，这运动手环的功能还真是挺多的。用的人多了，渗透率也高了，真的挺方便的。