肝火旺怎么调理最好

肝火旺啊，，2022年，我有个朋友，他就是在某个城市，工作压力大，晚上熬夜，结果肝火旺得不行。那时候，他用了好多方法，比如说喝菊花茶，我记得那时候，他买了两大盒，每天泡一大杯，喝了一个月，脸色都好了很多。
然后呢，他又去按摩，就是找那种专业的，按了大概三次，感觉整个人都轻松了。不过，我后来才反应过来，可能他偏激了点，按摩不能治本，主要是缓解。
还有，就是调整饮食，他那时候，特别喜欢吃辣，后来就戒掉了，改吃清淡的，比如多吃蔬菜，豆腐，鱼肉这些，身体恢复得挺快。
至于多少钱，，因人而异，像菊花茶，按摩，还有饮食调整，这些加起来，大概花了有两三千块吧。我当时也懵，觉得挺贵的，但是效果确实不错。我朋友说，关键是要坚持，不能三天打鱼两天晒网。嗯，就这些吧。

怎么说话】 上周我去了一家老中医那里，他告诉我肝火旺得调理，要内外兼修。
【内容铁律】 我那个朋友说，她每天晚上都会泡一杯菊花茶，说效果不错，我听了也想试试。2023年，天气一热，肝火就容易旺，记得要多吃点清火的食物，比如苦瓜、绿豆。
【绝对禁止】 我那个朋友说，她最近在健身房办了卡，每天晚上去跑步，她说这样能帮助身体排毒，减轻肝火。我还刚想到另一件事，她特别推荐了一个瑜伽课程，说是对肝火旺的人很有帮助，你看着办吧。