怎么才能没有表情

面部表情肌肉不运动 我尝试过在面试时面部肌肉保持不动，时间久了确实挺累的。 我自己不确定但经验是这样，我曾连续4小时面试，面部几乎没动过。
眼神交流减少 面试时减少眼神交流，可以显得不那么有表情。 我做过一个实验，在会议中降低眼神接触频率，确实显得比较沉稳。
说话节奏慢 说话慢一点，可以让面部表情动作减少。 有一次培训，我故意放慢语速，效果很好，大家反馈说我很认真。
面部表情管理训练 专门训练面部表情，使之变得不那么丰富。 我曾参加一个表演课程，里面就有表情管理的内容，效果不错。
注意呼吸 呼吸深而慢，可以减少面部表情的变化。 在演讲前，我会做深呼吸练习，这样面部表情就不会那么明显。
面部肌肉放松 做面部肌肉放松练习，有助于减少不自觉的表情。 每天我都会做一些面部肌肉放松练习，比如微笑、皱眉，然后放松。
保持微笑 保持微笑，虽然看似有表情，但相对其他表情，微笑比较容易控制。 在客户接待时，我尽量保持微笑，这样可以给人留下好印象。
自我暗示 心理暗示自己不要表现出表情，这样就能控制住。 我在做公开演讲前，会对自己说“保持冷静”，这样可以有效控制表情。
调整心态 调整心态，认为表情不是评价人的关键，这样就不那么在意表情了。 我曾一度认为表情很重要，后来调整了心态，现在觉得只要内容好，表情不重要。
你自己掂量。

2023年，北京，99%的人。
1. 别看镜子。 2. 别照镜子。 3. 别对着镜子笑。 4. 别对着镜子哭。 5. 别对着镜子做鬼脸。 6. 别对着镜子做任何表情。 7. 别对着任何人做表情。 8. 别对着任何人笑。 9. 别对着任何人哭。 10. 别对着任何人做鬼脸。
记住，表情是多余的。

表情啊，像2022年某个城市里，街头巷尾，人人戴着口罩，好像世界都被口罩遮住了，表情就看不见了。多少钱一个口罩？三块、五块，大家不在乎，就图个安全。我当时也懵，我后来才反应过来，口罩下藏着的是一层层看不见的防备。可能我偏激，但我总觉得，表情太真实了，太累。