贾玲减肥方法全过程

上周有个客人问我，贾玲减肥的方法到底怎么样，效果怎么样啊？这个问题我倒是挺感兴趣的。我记得贾玲之前在一个节目里说过，她减肥的方法就是节食加运动。
她自己在微博上晒过，说她每天只吃水果和蔬菜，不吃主食，然后还坚持每天运动。我记得她说过，每天至少要运动两小时，有时候还去健身房上一些有氧操的课程。
我看了她的一些动态，她确实瘦了不少。不过，我觉得她这个方法对一般人可能不太适用。首先，长时间节食对身体是有影响的，容易导致营养不良。其次，运动量那么大，对于不经常锻炼的人来说，可能会造成运动损伤。
我自己踩过的坑就是，之前跟着网上的一些减肥方法盲目节食，结果整个人都虚脱了，后来才慢慢意识到，健康减肥才是王道。
反正你看着办吧，贾玲的方法虽然有一定的效果，但每个人的身体状况都不一样，不一定适合每个人。我还在想这个问题，到底怎么样才能健康减肥呢？