补充营养应该吃什么食品

补充营养这事儿啊，其实啊，2022年，我记起来，有个城市，他们那边的市民啊，流行吃燕窝。你说燕窝嘛，贵是贵了点，但人家说，有补肺润燥、美容养颜的功能。还有，那会儿啊，我也懵了，不知道这东西真的有用不。后来我啊，我朋友推荐了点枸杞，说那是平民的补品，便宜又方便。每天泡水喝，或者煮粥的时候放点，简单。，还有啊，那会儿啊，我记得有个营养师还说了，多吃点坚果，核桃啊、杏仁啊，这些都有点好处。不过，，说起来这营养补充嘛，可能我偏激了点，其实，关键还是要均衡饮食，适量运动，别搞太多花哨的。