弹力绳一般用多少磅的

怎么说话】 上周我去健身房，教练说弹力绳一般用多少磅的？我那个朋友说，得看你的健身水平和目标。
【内容铁律】 我记得他说，如果是初学者，可以从5磅开始，慢慢增加。如果是有一定基础的，可能得用到15磅或者更高。
【绝对禁止】 这部分我不确定。

弹力绳磅数取决于训练目的。增肌用80-120磅，塑形用40-60磅，恢复用20-30磅。