焦虑症自测题20道

1. 经常感到紧张不安，心跳加速吗？ 2. 难以入睡或睡眠质量差，经常醒来？ 3. 对一些小事过度担忧，难以控制？ 4. 容易感到疲劳，精力不足？ 5. 容易出汗，手心冒汗？ 6. 胸闷，感觉呼吸不畅？ 7. 容易情绪波动，容易哭泣或生气？ 8. 遇到压力时，反应特别强烈？ 9. 容易感到头晕或头痛？ 10. 容易感到胃部不适，如胃痛或恶心？ 11. 容易肌肉紧张，身体某个部位有紧绷感？ 12. 容易出现惊恐发作，突然感到极度恐惧？ 13. 容易避免社交活动，担心别人会嘲笑自己？ 14. 容易过度关注自己的健康，担心得了某种疾病？ 15. 容易担心未来，对未来感到担忧？ 16. 容易感到自己无法控制生活，无助感强？ 17. 容易感到自己被负面情绪包围，难以摆脱？ 18. 容易感到自己的思维变得混乱，难以集中注意力？ 19. 容易感到自己的记忆力下降，容易忘记事情？ 20. 自我评价低，经常感到自卑？
如果你对以上问题中的多数问题表示肯定，可能需要关注自己的心理健康，考虑寻求专业医生的帮助进行进一步评估。