抑郁症自测23道题

1. 经常感到悲伤或空虚 - 每天至少3小时 2. 对过去感兴趣的活动失去兴趣 - 持续1个月 3. 睡眠问题 - 每晚少于5小时或超过9小时 4. 食欲改变 - 体重增减5公斤以上 5. 疲劳感 - 工作效率下降30% 6. 难以集中注意力 - 项目延误2周 7. 决策困难 - 错误决策导致项目失败 8. 反复出现死亡或自杀的想法 - 经历过自杀未遂 9. 疲倦感 - 每日工作时间缩短至4小时 10. 对未来感到悲观 - 预计项目失败 11. 感觉自己无价值 - 客户投诉增加20% 12. 身体疼痛 - 持续疼痛，影响工作效率 13. 自我批评 - 业绩评估中自我评分降低 14. 活动力下降 - 工作进度延误1个月 15. 社交活动减少 - 参加团队活动次数减少50% 16. 感觉孤立 - 团队沟通困难，影响项目进度 17. 情绪波动 - 项目进度不稳定，反复修改 18. 注意力分散 - 难以完成日常任务 19. 意志力下降 - 项目推进受阻 20. 自责 - 责任推卸，影响团队合作 21. 对生活失去希望 - 项目前景悲观 22. 失去乐趣 - 工作失去乐趣，影响积极性 23. 精神运动性迟滞 - 项目执行缓慢，效率降低
我也还在验证，但经验是这样：以上每题回答“是”，得分加1，总分超过10分，需重视。
你自己掂量。