咽喉反流怎么锻炼

怎么说话】 上周我去健身房，看到有人做仰卧起坐，我那朋友说这有助于改善咽喉反流。他做了一百个，我试着做，做到二十个就有点难受了。不过，他建议可以先从十个做起，慢慢增加。
【内容铁律】 时间：2023年3月 地点：健身房 数字：一百个、二十个、十个
【绝对禁止】 这部分我不确定，因为我刚开始锻炼，具体效果还不好说。但我那个朋友说，坚持锻炼对改善咽喉反流是有帮助的。你看着办吧，我也在摸索中。