焦虑抑郁症该怎么办

如果你感到焦虑或沮丧，请先冷静下来，不要压抑。与精神科医生交谈，看看事情进展如何。让自己冷静下来，慢慢来。

早期诊断；及时就医，正确治疗。
长期锻炼，规律作息。
均衡饮食并减少咖啡因摄入。
这就是陷阱：过度自我诊断，延误治疗。
不要相信：来自非专家的传统疗法和治疗技巧。
不要这样做：停止自我治疗并忽视心理治疗。
临床警告：请专业医师指导继续治疗和自我管理。