6个菜怎么搭配

1. 主食：米饭、面条、馒头选一。 2. 肉类：猪肉、鸡肉、鱼肉选一。 3. 蔬菜：绿叶菜、根茎菜、豆类选两。 4. 豆制品：豆腐、豆浆、腐竹选一。 5. 调味品：酱油、醋、豆瓣酱选一。 6. 汤品：番茄蛋汤、紫菜蛋花汤、排骨汤选一。

1. 一荤一素一汤，保持营养均衡。 2. 1个肉类（鸡肉、猪肉等）。 3. 2个蔬菜（绿叶菜、根茎类）。 4. 1个豆制品或蛋类。 5. 1个菌类或海产品。 6. 时间：晚餐搭配适合快速烹饪的菜品。
我自己还在验证，但经验是这样。你自己掂量。