正确测量腰围的方法

这事儿啊，我以前在健身房教人健身的时候可经常遇到。记得有一次，一个学员来问我怎么正确测量腰围，我一看他那姿势，哈直接就笑出声了。
他说他以前都是用软尺直接绕腰上一圈，结果量出来的腰围比实际粗了不少。我就跟他说：“兄弟，你这是没掌握正确方法啊！”
首先，你要找一根软尺，最好是透明的，这样能更直观。然后，我教他这样操作：先站在镜前，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。然后，找到腰部最细的地方，也就是肋骨下方和盆骨上方之间的位置，这就是你腰的最细处。
接下来，把软尺放在这个位置，紧贴皮肤，但不要勒得太紧，正常呼吸，软尺要水平绕一圈。记得啊，软尺要紧贴皮肤，但是不能勒出沟沟，那样测出来的数据就不准了。
我记得我当年教的时候，有个学员，他一年内减掉了20斤，腰围从85公分减到了75公分。他特别高兴，一直跟我说：“，老兄，你教的对，我现在穿衣服都好看多了！”
所以说，正确测量腰围很重要，这样你才能知道自己减脂的效果如何。别小看这小小的一步，有时候，它真的能给你带来大改变！