21天养成一个规律叫什么定律

哈这个啊，我之前在某个线上学习群里头看到有人讨论这个。我记得有个朋友说，21天养成一个规律叫“习惯定律”。这个定律的意思是说，只要坚持做某件事情21天，就能把这个行为变成一种习惯。就像我，以前每天早上都是睡懒觉，后来硬是逼着自己早起跑步，坚持了21天，现在早起已经成了我的日常啦。
不过说真的，我也不是特别懂这个定律的科学依据，可能是因为每个人的情况都不一样吧。我记得有一次，一个同事说要减肥，他给自己定了21天不吃饭的计划，结果没坚持到第21天就放弃了，因为他饿得受不了了。所以，这个定律嘛，我觉得还是要结合实际情况来看。
对了，你有没有什么特别想养成的好习惯？我最近在尝试每天写日记，虽然有时候写着写着就不知道写啥了，但感觉还是挺有成就感的。嘿嘿，你要是有什么好习惯想要养成，我们可以一起加油啊！

哈这个我还真不知道具体叫什么定律。不过我知道21天这个说法挺流行的，很多人说通过21天的持续努力，就能养成一个新的习惯。但我记得好像没听说有专门的定律给它命名。你有没有什么线索呀？或者这只是一个民间说法？