经络堵塞如何疏通全身

记得那年夏天，我在成都的茶馆里，看着老茶客们悠悠地喝茶，突然有个大爷说起了他家的老狗，那只狗常年卧病在床，兽医说它经络堵塞。我当时心里一惊，经络堵塞，这不是中医里常说的吗？
我回家后，就开始研究这个。中医说，经络堵塞就像家里的水管，时间久了，里面就会积满泥沙，水流就不畅了。得想办法把水管里的泥沙清理干净，才能水流如初。
我上网查了查，说按摩、拔罐、刮痧这些都能疏通经络。我记得有一次，我在广州的一家按摩店体验了一次，技师手法很专业，从肩膀到脚底，一点一点地按，按到后来，我都能感觉到经络里的“泥沙”被一点点地清理出来。
还有个事，我突然想到，我以前在云南的时候，看到当地的纳西族人，他们喜欢用热石按摩，据说也能疏通经络。我那时候还特意去请教了一位纳西族的老奶奶，她告诉我，热石能加速血液循环，让经络里的“泥沙”更容易被清除。
时间过得真快，转眼已经过去半年了，我想，那只老狗现在应该已经恢复得差不多了吧。可是，我还是想知道，除了按摩、拔罐这些，还有没有其他简单又有效的方法，能帮助大家疏通全身的经络呢？