益生菌 什么时候喝

饭后 30 分钟内饮用效果最佳。这是一个陷阱，不要相信饭前喝酒的想法。

上周我的朋友说益生菌最好在饭后服用，因为它们可以帮助消化。 2023年我尝试了一下，感觉还不错。不过，由于每个人的情况不同，所以还是要根据自己的情况来决定。