弹力绳初学用几磅 2026-02-21 12:14:01 初学者 弹力绳 5308次阅读 醉心眠 2025-04-10 11:12:48 新手用5磅 东郭季进 2025-02-15 11:18:59 初学弹力绳,5-10磅足够了。 习孟蔼 2025-04-01 13:07:48 初学者用5磅到10磅的弹力绳,太轻没效果,太重伤肌肉。