内心总是感到悲凉

这就是坑，别信“心灵鸡汤”，多运动、找朋友倾诉。
别这么干，长时间独处，找兴趣小组。
实操提醒：每天至少和一个人深入交流。

内心悲凉，可能是长期压力或情绪积累。
工作压力大，连续加班，比如连续3个月每天加班到晚上10点。
生活琐事多，家庭矛盾，如与伴侣争吵，每周至少2次。
身体健康问题，如长期失眠，每晚睡眠不足5小时。
自我价值感低，工作成绩不佳，如项目连续3个月未达标。
我也还在验证，但经验是这样。
你自己掂量。