强化法消退法

记得有一次，我在一个社区中心教小孩子骑自行车。刚开始，孩子们都兴奋地围着我，迫不及待地想要学会这项技能。我教他们如何保持平衡，如何踩踏板，然后一个一个地让他们尝试。
小强是其中最勇敢的一个，他很快就掌握了平衡，甚至能短时间地骑行。但是，当我让他尝试在没有辅助轮的情况下骑行时，他突然就失去了信心，怎么也骑不稳。
我决定用强化法来帮助他。我告诉他，每当他能坚持骑行一小段距离，我就给他一颗小星星作为奖励。小强听了我的话，眼神里又重新燃起了希望。
那天，我一共给了他五颗星星。他每次得到星星时，脸上都洋溢着灿烂的笑容。就这样，经过一周的强化训练，小强终于能够独立骑行了。
可是，当我有一天突然停止给小强星星时，我发现他的进步速度明显慢了下来。我开始意识到，强化法虽然有效，但如果不加以巩固，效果就会消退。
于是，我又想到了消退法。我开始逐渐减少对小强的直接指导，让他自己尝试解决问题。果然，没过多久，小强又恢复了之前的进步速度。
等等，还有个事，我突然想到。强化法和消退法，其实在生活中无处不在。比如，你每天坚持锻炼，就会越来越健康；而如果你突然停止锻炼，身体就会逐渐退化。
那么，如何才能让强化法和消退法发挥最大的作用呢？