心肺功能差怎么锻炼

慢跑30分钟/每周3次 游泳50分钟/每周2次 跳绳2000次/每周3次 深蹲150次/每周2次

心肺功能差，跑步效果最好。每周三次，每次30分钟。坚持下来，慢慢就改善了。