忧虑型如何治疗

那天，我在咖啡馆里，看着窗外的雨滴，突然想到，十年前，我有个朋友，他总是忧心忡忡，仿佛世界末日就要到来。那时候，他每个月要去看两次心理医生，每次都要排队等上半小时。我记得有一次，他告诉我，他一个月的咨询费就要三千块，而且效果并不明显。后来，他开始尝试运动，每天晚上都会去跑步，有时候还会加入一些社交活动，慢慢地，他的笑容多了起来。现在，他已经很少再忧虑了，甚至有时候还会开导那些和他一样的人。
等等，还有个事，我记得有一次，他告诉我，他发现了一个神奇的方法，就是每天早上对着镜子笑一笑，然后对自己说：“今天，我要开心地度过。”虽然听起来很傻，但他真的做到了。
那么，忧虑型的人到底该如何治疗呢？或许，就像我的朋友那样，找到适合自己的方式，可能是运动，可能是社交，也可能是简单的自我暗示。重要的是，要有行动，而不是仅仅停留在忧虑之中。