黑米紫米红米哪个营养价值高

黑米
2019年，研究发现黑米富含花青素，抗氧化能力强于紫米和红米。
这就是坑：紫米和红米营养价值也不低，别只认黑米。
实操提醒：根据个人口味和需求选择。