心里总是焦虑不安是怎么回事

记得有一次，我在北京地铁里，人潮涌动，我手里拿着一本关于心理学的书，突然一个念头闪过：人们为什么总是焦虑不安呢？我看着身边匆匆而过的行人，每个人的脸上都带着一丝不易察觉的紧张。我翻开书，时间是2015年，地点是地铁10号线国贸站。
书里说，焦虑是一种普遍的情绪，就像身体需要氧气一样，心理也需要释放压力。我想到，那一年，我刚刚结束了一段工作，换了新环境，每天面对新的挑战，压力自然就大了。
突然，我自言自语：等等，还有个事，我记得有一次在咖啡馆，一个朋友说他每天晚上都会焦虑到睡不着。我问他，是不是因为工作太忙了，他说不是，他觉得是自己的内心在作祟。
我继续想，是不是我们这个时代的信息量太大了，每天都要接收和处理海量的信息，这也许就是导致我们焦虑的原因之一。我看了看手表，已经过了半个小时，地铁还在缓慢地行驶。
我想，也许我们每个人都需要找到一种方式来释放压力，比如运动、冥想或者和朋友聊天。但是，具体怎么做呢？我看着窗外，心里不禁泛起一丝疑惑。