多种维生素吃多久为宜

这事儿我还真不太确定。我上周有个客人问我这个问题，她说她朋友说吃维生素得吃半年，但她又听说吃多了不好。我自己踩过的坑是，以前我盲目补充维生素，结果消化不良，肚子疼了好几天。
我个人觉得，吃多种维生素这个事儿，得看你的身体状况和需求。比如说，如果你经常挑食，营养不均衡，那吃一段时间是有好处的。但时间太长，人体可能会吸收不了那么多，反而造成负担。
一般来说，医生建议，成年人每天补充的维生素剂量，最好是根据自己的年龄、性别、健康状况来定。如果你是健康的成年人，每天正常饮食，不需要额外补充维生素。但如果你觉得自己营养摄入不够，可以先咨询医生，看需要补充哪种维生素，然后再吃个几个月看看效果。
反正你看着办，别像我一样盲目跟风。我还在想这个问题呢，毕竟健康最重要嘛。