胸闷气短怎么调节一下

2023年6月，在健身房，做30分钟有氧运动，比如快走或慢跑。
2023年7月，在家做深呼吸练习，每天5次，每次5分钟。
2023年8月，改善饮食，增加蔬菜水果摄入，减少油腻食物。
2023年9月，学习正确坐姿，减少久坐。
2023年10月，尝试瑜伽或太极，放松身心。

深呼吸，每天10分钟。
工作间隙，站立放松。
晚上散步，每周至少5次。
调整饮食，多吃蔬菜水果。
我也还在验证，但经验是有效。
不规律作息，尽量调整。
我确定，规律作息能改善。
自己掂量。