天气变化就失眠睡不着

夏天空调温度过低，晚上睡觉易感冒，这就是坑。
冬天暖气温度过高，干燥缺水，皮肤干燥，别信。
夏天晚上开窗，蚊子嗡嗡扰人，别这么干。
保持室温舒适，湿度适中，才能睡个好觉。
实操提醒：睡前泡个热水澡，有助于放松身心。