好身体的根源

10年实战，发现坚持锻炼和合理饮食，身体才能保持最佳状态。比如，2019年我减脂成功，就是每天坚持跑5公里，同时减少油脂摄入。这就是坑，别信单一饮食减肥，要均衡。别只做有氧运动，别忘了力量训练。