弹力绳阻力选择

那天我在健身房，看到一位小伙子练手臂，他手里拿的是一根红色的弹力绳。我凑过去一看，心里嘀咕：这根绳子的阻力好像不大，他怎么还能练出肌肉呢？突然，我想起了自己十年前刚开始练的时候，那时候我也拿的是红色的，阻力小得好像根本不起作用。可是，时间久了，我发现，虽然阻力小，但我能感受到手臂肌肉的紧绷，而且每次拉伸的感觉都很真实。
等等，还有个事。我记得那时候每周练三次，每次30分钟，每次做三组。现在的小伙子，他每周练几次呢？我看着他的手臂，他确实有肌肉，但感觉不像我那时候那么有“质感”。
我突然想到，是不是弹力绳的阻力选择也要因人而异呢？每个人的基础、目标、时间安排都不一样，是不是应该根据自己的具体情况来调整阻力呢？比如，如果是为了塑形，可能不需要太大的阻力；如果是为了增强力量，那可能就要选择更大的阻力了。
那。。你的弹力绳阻力是不是也该调整一下呢？