入睡困难是肝火旺

2022年那会儿，我在某个城市，每天晚上躺在床上，心里就像有一团火在烧，入睡特别困难。那时候我还在想，这可能是工作压力太大了，后来我去了医院，医生说我这是肝火旺。我当时也懵，不知道啥是肝火旺，就感觉身体里好像有个小怪兽在闹腾。
后来我查了查，说肝火旺可能是因为情绪不好、饮食不规律或者工作太累。我那时候工作特别忙，每天晚上还要加班，吃的也不规律，晚上又喜欢吃辣，可能就造成了这种状况。我后来才反应过来，原来是我自己把身体搞坏了。
那时候我每天晚上都是数羊数到天亮，还试过喝热水、喝牛奶，都没用。最后医生给我开了些药，还教了我一些按摩的方法，让我每天晚上按一按，说是能帮助降火。我照着做了，效果还蛮不错的，慢慢地火气就下去了，睡眠也好了很多。
可能我偏激了点，但那时候真的是苦不堪言。现在回想起来，那段时间真的是太熬人了。

我记得有一次，晚上十一点多，我还是辗转反侧，瞪着天花板到凌晨三点才勉强入睡。那时候，我刚好开始研究中医，突然想到，是不是我最近工作太累，肝火旺呢？于是，我试着在睡前泡了一杯菊花茶，没想到，第二天晚上，我九点就睡得香香的。嗯，看来，中医的道理还是有点意思的。等等，还有个事，我突然想到，是不是我该调整一下作息时间了？