为什么睡眠时间总觉得不够

这个话题我深有感触。我记得去年我在北京的时候，每天晚上都睡不够。工作忙，晚上还要应酬，有时候加班到很晚，早上又得早早起床，感觉每天都像是在赶场。
我猜，咱们睡眠时间总觉得不够，可能是因为几个原因。首先，现在生活节奏快，工作压力也大，有时候晚上还得处理一些紧急的事情，导致睡眠时间被压缩。其次，现在很多人晚上都喜欢刷手机、看剧，一刷就刷到很晚，这直接影响了睡眠质量。最后，我个人觉得，可能是因为现在的我们太过于追求效率，总觉得要利用每一分每一秒，所以忽略了休息的重要性。
反正，我觉得咱们应该合理安排时间，尽量保证充足的睡眠。毕竟，身体是革命的本钱嘛。你呢？有没有什么好办法能让我们晚上早点休息？我还在想这个问题呢。

这事儿我也有同感。我最近工作挺忙的，每天晚上回到家都感觉时间不够用，想早点休息，可是一想到第二天还有那么多工作要处理，就有点焦虑，然后就越想越兴奋，结果睡眠时间就不够了。我记得上周有个客人问我，怎么才能保证充足的睡眠，我当时还挺自豪地给他讲了一堆方法，但其实我自己踩过的坑是，即使知道怎么调整，有时候还是控制不住自己的生物钟。反正你看着办，我还在想这个问题呢。😂

晚上12点还在刷手机，这就是坑。
周末睡到自然醒，别信，别这么干。
10年实战答疑，每天工作16小时，数字就是硬道理。