焦虑心情不好怎么缓解

我记得那天，我站在地铁站的月台上，看着拥挤的车厢，心里那个堵啊。刚和客户谈完合作，感觉压力山大，心里那个紧。那时候，我突然想起，我小时候在公园里，爷爷教我放风筝，那种随风飘扬的感觉，似乎能带走心中的沉重。
我找了个角落，深吸一口气，闭上眼睛，感受着微风拂过脸庞。那时候，我花了半小时，终于把风筝放了起来，看着它在天空中翩翩起舞，那一刻，我仿佛看到了久违的轻松。
等等，还有个事，我突然想到，那段时间，我每天都会跑步，每次跑完，那种畅快淋漓的感觉，让我忘记了所有的烦恼。
或许，下次我再遇到焦虑的时候，我可以试试这些方法，或者，你呢？你有缓解焦虑的好方法吗？