饮食状况怎么写

饮食状况，简单说就是吃啥，吃多少。比如：
早餐，一碗粥，两个鸡蛋，一片全麦面包。
午餐，两菜一汤，一碗米饭。
晚餐，一个炒菜，一个凉拌菜，一碗面条。
或者：
今天早餐，豆浆加油条，中午食堂，晚上外卖，凑合着吃吧。

2023年5月，北京，我平均每天摄入热量2500卡，蛋白质100克，蔬菜500克，水果200克。早餐吃了一个鸡蛋、一碗燕麦粥，午餐一份鸡肉沙拉、一份米饭，晚餐一份鱼汤、一份蔬菜炒肉。晚餐后散步30分钟。口味偏清淡，偶尔会吃火锅，但频率不高。

饮食状况这块儿，我以前还真写过。记得有一次，2012年，我在北京参加了一个为期一周的培训。那会儿，我每天早上都去附近的早点摊儿吃炸酱面，那味道，真是绝了！但是，中午和晚上，因为培训安排得满满当当的，我们都是随便对付一下，要么就是盒饭，要么就是快餐，那营养均衡啥的，别提了。
有一次，我中午吃了一碗泡面，结果下午就感觉肚子不舒服，那叫一个后悔啊。后来，我就开始注意了，尽量找点有营养的东西吃。有一次，我在一家小餐馆吃了一碗牛肉面，那牛肉炖得软烂，面条也很有嚼劲，吃得我那个满足啊。
说到这，我得说说那个培训班的午餐，那可真是惨不忍睹。每天都是一个菜，不是炒土豆丝就是炒白菜，吃得我都快吐了。不过，有一次，他们竟然请了个大厨来，做了一桌子的好菜，那叫一个丰盛，大家都吃得津津有味，那场面，简直太开心了。
不过，说回来，饮食这事儿，还是得自己注意。我有个朋友，他以前工作忙，经常吃外卖，结果身体出了不少问题。后来，他开始自己做饭，饮食结构也调整了，现在身体棒棒的。
，说到这，我突然想起我之前看的一个纪录片，讲的是某地因为环境污染，导致当地居民饮食问题严重，那情况，简直触目惊心。所以啊，饮食状况这事儿，真的得重视起来。