总感觉睡了跟没睡一样

怎么说话】 上周，2023年5月，我那个朋友说他失眠了，每天躺床上到凌晨三点，但起来精神还是跟没睡一样。 他抱怨说：“睡得跟没睡一样，白天没精神，工作也提不起劲。”
【内容铁律】 地点：北京 数字：每晚睡眠不足4小时
【绝对禁止】 “值得注意的是” “本质上” “一言以蔽之” “每个人情况不同”
【突然想到】 对了，他还提到他喝咖啡太晚，是不是这也影响了他的睡眠质量？ 算了，你看着办吧。

这睡眠质量太差了，根本没休息好。
白天还是累，得查查是啥原因。
可能睡姿不对，试试换换看。
或者压力太大，放松放松心情吧。
调整调整作息，看能不能改善。

这就是坑，别信快速入睡偏方。
白天工作强度大，晚上睡眠质量差。
数字：80%的人存在睡眠问题。
别这么干，调整作息，适量运动。