毅力与意志力

毅力与意志力其实很简单。它们就像是攀登高峰的登山者，必须有坚定的步伐和毅力，才能抵达山顶。
先说最重要的，毅力不是一蹴而就的，它需要时间的积累。比如，去年我们跑的那个项目，历时半年，每天都需要坚持大量的数据分析，大概3000量级的数据，这期间没有一天是可以放松的。
另外一点，意志力也是需要训练的。我曾经以为意志力是天生的，后来发现不对，其实它可以通过后天的训练来加强。比如，我尝试过每天早上5点起床跑步，虽然一开始觉得很困难，但渐渐地，我发现自己能够坚持下来。
等等，还有个事，毅力与意志力的关键在于明确目标。当你看到那些坚持到最后的成功者，其实他们心里都有一个明确的目标，这个目标支撑着他们不断前行。
最后提醒一个容易踩的坑，那就是不要过度消耗自己。毅力与意志力虽然重要，但也要注意适度，否则过度透支会导致身心俱疲。
我觉得值得试试，给自己设定一个明确的目标，然后每天朝着这个目标前进，哪怕只是微小的一步。

毅力与意志力，这俩词儿在我这10年混迹问答论坛的经历里，可是反复出现的话题。说实话，有时候我觉得它们就像那马拉松比赛，不是看谁跑得快，而是看谁更能坚持到最后。
记得有一次，有个新手提问，说自己在学习编程时总是坚持不下去，三天打鱼两天晒网。我当时就给他讲了个故事。那是在2016年，我有个朋友，他那时候刚毕业，想转行做UI设计。他报了个培训班，每天晚上都要学，有时候学到深夜。有意思的是，他坚持了整整一年，从零基础到能独立完成项目，这得多大的毅力啊！
但是，毅力这东西，不能光靠硬撑。它得有方法。我有个同事，他特别能坚持，但他也有自己的小技巧。比如，他会给自己设定一些小目标，每天完成一个小任务，这样就不会觉得压力太大。我当时也没想明白，怎么就那么容易坚持下来呢？后来想想，可能是因为他把大目标拆解成了一个个小目标，每完成一个小目标，就给自己一点小奖励，这样心理上就更容易接受了。
还有一点，就是环境的影响。我之前在一个论坛上看到一个案例，有个小伙子，他为了提高自己的英语水平，每天早上5点起床去公园背单词。结果，有一天，他因为起晚了，错过了这个习惯。那天，他整个一天都感觉没精神，效率也低。从这个案例可以看出，环境对毅力的影响有多大。
当然，每个人都有自己的认知边界。比如，我虽然见过很多坚持到最后的人，但我也知道，不是每个人都有那么强的毅力。这块我没亲自跑过，但数据我记得是X左右，但建议你核实。总之，毅力与意志力这事儿，得看个人，也得看环境，关键是要找到适合自己的方法。