点餐搭配技巧

2023年，上海，1000次点餐经验
1. 餐前了解口味，辣不辣，咸不咸，重不重。 2. 菜品分量，一人份，两人份，三人份，看人数选。 3. 主食选米饭，面条，粥，看个人喜好和消化。 4. 蔬菜至少占一半，健康又营养。 5. 蛋白质选肉，鱼，豆制品，低脂高蛋白。 6. 饮料不选碳酸，选茶水或无糖饮料。 7. 避免重油重盐，健康第一。 8. 甜点选水果，少糖更健康。 9. 菜品搭配，色香味俱全，视觉享受。 10. 点餐不盲目跟风，自己口味最重要。