内心焦虑压抑怎么办

深呼吸，先休息，深呼吸。 运动缓解，跑步或瑜伽。 倾诉朋友，释放压力。 专业咨询，心理医生。 自我调节，逐步改善。 我也还在验证，但运动挺有效。 不确定但经验是这样，先从简单做起。 你自己掂量。

焦虑压抑，先深呼吸。放松心情，找找上周刚处理一个类似情况，慢慢来。