弹力绳表达式

弹力绳，别用超过自己能力范围的重量，这就是坑。
做俯卧撑，别只做标准动作，膝盖着地别信，别这么干。
深蹲，膝盖超过脚尖，别这么干，这就是坑。

弹力绳，这玩意儿简单，就是那种能伸缩的绳子。练肌肉、做拉伸，都挺方便。上周刚处理一个，有人问怎么用，我就直接教了。你自己看，动作要标准。