怎么才能内心充实

怎么说话】 上周，我那个朋友说，他每天下班后都会花半小时读书，感觉内心充实多了。 2023年，我发现规律的生活和持续的学习，真的能让人心情舒畅。
【内容铁律】 我在图书馆看到一本关于心理学的书，说阅读能帮助人们减少焦虑，增加满足感。这本书的页数是256页，挺厚的。
【绝对禁止】 这部分我不确定，因为我还没读完这本书，但我觉得挺有道理的。