忧郁是怎么个状态

心情低落，对事物失去兴趣，常伴失眠、食欲不振。
这就是坑，别信抑郁只是心情不好。
10年前，张三因工作压力，连续3个月失眠，误以为只是压力大。
别这么干，长期忧郁需专业评估。

说起来，我记得去年春天的时候，我那会儿刚从北方调到南方，气候一变，心情也跟着变了。那时候，每天早上醒来，窗户外面是蒙蒙的雾气，心里头就像那雾一样，迷迷糊糊的，提不起劲来。每天上班，看着办公室里大家有说有笑的，我就像个局外人，有时候想找个人聊聊，可话到嘴边又不知道说啥。这种感觉，就像是被一层薄薄的雾笼罩着，看不清前路，也找不到方向。
那时候，我就在想，这大概就是忧郁吧。不是那种特别悲伤，也不是特别开心，就是那种淡淡的，像雨后的天空，虽然不阴不晴，但总觉得少了点什么。这种感觉持续了好久，后来慢慢习惯了南方的气候，心情也开始晴朗起来。现在回想起来，那段忧郁的日子，就像是一场梦，醒来后，一切都变了。

情绪低落，感觉悲伤，就像被乌云笼罩。
工作压力大，我最近也这样，项目延期，客户催得紧。
有时我也还在验证，不确定但经验是这样。
长时间不运动，也会让人忧郁。
比如，我之前一个客户，连续加班三个月，结果项目完成了，人也累垮了。
你自己掂量。