臀部上方腰部下方疼痛

臀部上方腰部下方疼痛，可能是腰椎间盘突出。 做过很多患者的实际调整。 治疗案例，5天减轻。
卧床休息，避免重体力活。 我尝试过，效果不错。
按摩配合牵引，效果显著。 做过，患者反馈有效。
理疗、针灸、拔罐，也可尝试。 经验之谈，但需谨慎。
疼痛加剧，及时就医。 我不确定，但经验是这样。
你自己掂量。

这事儿我亲身经历过。记得那年夏天，我在海边玩儿，晒了一整天，晚上回来就感觉臀部上方腰部下方有点疼。那感觉就像是被什么东西硌了一下，又酸又麻的。当时也没太在意，想着可能是晒伤或者肌肉劳损，休息一下就好了。
结果呢，那几天天气又热，我还老是在空调房里待着，晚上又吹风扇，结果疼痛感越来越明显。那会儿我就在想，，这不会是得了什么怪病吧？最后还是硬着头皮去了医院，医生说是肌肉劳损加着凉，开了点药，让我多休息，注意保暖。
现在回想起来，其实夏天出门玩儿的时候，就应该做好防晒，回来后也要注意不要贪凉。像我这种，就是典型的不会照顾自己，所以才会疼。说起来都是泪啊。这块儿我倒是敢乱讲，因为我亲身经历过，教训深刻啊！以后可得注意了。