心烦气躁怎么调理

心烦气躁，试试泡脚放松。
睡前一杯温水，助眠又舒缓。
工作压力大，运动半小时。
深呼吸法，每天三次。
晚上不玩手机，早睡早起。
瑜伽冥想，每周两次。
项目：员工心理健康培训，2020年。
时间：每周一、三、五下午。
数字：参加人数达200人。