培养气质的运动叫什么

记得有一次，我和朋友去公园散步，路过一片草地，看到一群大妈在跳广场舞。她们随着音乐的节奏，优雅地扭动身姿，那场景特别温馨。等等，还有个事，我突然想到，我以前在健身房看到过一些女孩子，她们在跑步机上边跑边做动作，看起来很有气质。我想，那应该就是专门培养气质的运动了吧。时间，是去年的某个周末，地点，是我们当地的一家健身房。据我观察，每次运动时长大概在45分钟到1小时，具体数字记不太清了。这种运动叫什么呢？是不是就是那些优雅的运动方式？