挛缩是什么意思

2023年，北京，挛缩是肌肉或肌腱长时间缩短，导致关节活动受限的医学现象。简单说，就是肌肉变短了，关节动不了。

记得有一次，我在健身房看到一个中年男人，他弯着腰，手臂紧紧地贴着身体，像是在做某种拉伸动作。我好奇地走过去，他告诉我，他这是在做挛缩练习。我那时候就纳闷了，挛缩，这听起来像是肌肉出了什么问题。
后来，我查了查资料，原来挛缩就是肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉缩短，活动范围受限。就像那个男人，他的肌肉可能因为长时间不运动或者某种损伤，变得僵硬，活动起来就变得不那么灵活了。
我记得有一次，我在北京的一个康复中心看到，一个患有中风的患者，他的腿部肌肉就出现了挛缩。康复师给他做了好几次按摩和拉伸，才慢慢恢复了腿部功能。
等等，还有个事，我突然想到，我小时候，妈妈经常给我做腿部拉伸，说是可以预防肌肉挛缩。现在想想，原来妈妈那时候就很有先见之明啊。不过，现在的生活节奏这么快，谁还有时间去做这些预防措施呢？