训练前稳定核心的动作

我那时候，在 2022 年的那个城市，每天晚上都要坚持做，至少半小时，训练前稳定核心的动作。，一开始我也不知道这个有多重要，我后来才反应过来，原来核心稳定对于提高运动表现是这么关键。比如，我那时候每天都会做，仰卧起坐、平板支撑，，当时做这些动作，，那个汗水啊，哗哗的流。，有时候做到一半，我可能就有点喘不过气来，我当时也懵，，这是干嘛呢？但是，坚持下来，，我发现，动作越来越标准，体态也好了很多。，钱嘛，也没花多少，就那几个瑜伽垫的钱，但是效果，，真的不一样。可能我偏激了点，但是，我真的觉得，稳定核心，真的太重要了。