感觉内心很焦躁

这事儿我懂，我之前也经常这样。说实话，有时候工作压力大了，或者生活里遇到点事儿，心里就特别慌慌的。我记得有一次，我参加了一个在2019年的北京的一个大型的行业论坛，那时候我负责的项目出了点问题，当时我真是急得像热锅上的蚂蚁。我那时候也没想明白，怎么就那么焦躁呢。
你知道吗，我那时候每天晚上都会躺在床上翻来覆去，数羊都数到羊都笑出声了，还是睡不着。后来，我试着每天晚上去楼下公园跑跑步，呼吸一下新鲜空气，放松一下心情。就这样坚持了一段时间，感觉好多了。
其实，焦躁这种情绪，就像天气一样，有阴有晴。有时候，它可能是因为工作压力大，有时候可能是因为生活琐事。就像我之前在一个2018年的广州的会议上说的，压力大了，用的人自然就多了，渗透率就上去了，焦虑也就来了。
所以，遇到焦躁的时候，先别慌，深呼吸，给自己一点时间，慢慢来。有时候，简单的事情，比如散步、听听音乐，都能帮你缓解情绪。我当时也没想明白，怎么就那么简单的事情能有用，但事实就是这样。

2023年，北京，每天工作16小时，项目延期，客户催得紧，焦虑到想炸毛。