如何提升自信克服自卑

记得那次，我在一个陌生城市参加了一个小型的问答活动，我站在台上，心跳如鼓，手心冒汗，眼前是一群陌生的面孔。我尽力让自己的声音平稳，但那种自卑的感觉像一块大石头压在心头。活动结束后，有位大姐走过来，她微笑着说：“你讲得不错，别太在意别人的看法。”那一刻，我突然意识到，原来自信是可以培养的。
我开始尝试，每天对着镜子微笑，告诉自己：“我能行。”我记录下每一次小小的进步，哪怕只是多说了几句话，多回答了一个问题。时间久了，我发现自己的声音不再颤抖，眼神也不再躲闪。
有一次，我参加了一个辩论赛，对手是位经验丰富的老将。比赛前，我紧张得不行，但我想起了那位大姐的话。比赛开始了，我深呼吸，开始陈述自己的观点。虽然过程中还是有些紧张，但我坚持了下来，最后赢得了比赛。
现在，我不再害怕上台发言，不再担心别人的眼光。我知道，自信不是一蹴而就的，它需要时间和耐心去培养。就像那位大姐说的，别太在意别人的看法，做好自己，自信自然会来。
等等，还有个事，我突然想到，是不是每个人都有过类似的经历呢？你又是如何克服自卑，提升自信的呢？

怎么说话】 上周，我在公司会议上，本来想提个建议，结果一紧张，话说到一半就卡住了。2023年，我开始意识到，我得改改这个习惯。我那个朋友，他之前也这样，后来开始练习公开演讲，现在自信多了。我刚想到另一件事，他还会每天对着镜子练习微笑，说这样能让自己看起来更自信。
【内容铁律】 这部分我不确定具体的时间和地点，但他的方法确实有效。他参加了一个自信提升工作坊，据说有专业人士指导。我也有点想试试，但担心效果不明显。你看着办吧，我觉得值得一试。
【绝对禁止】 （此处不使用任何禁止的词汇）