失眠吃什么容易入睡快

安神补脑丸，我吃了3天见效。 牛奶一杯，晚上9点喝。 香蕉一根，助眠效果佳。 薰衣草茶，睡前一杯。 我自己不确定但经验是这样，你也自己掂量。

吃点香蕉、牛奶、燕麦、蜂蜜，这些食物富含色氨酸，有助于大脑合成血清素，促进睡眠。晚上9点前吃，效果最佳。

香蕉、牛奶、蜂蜜，这三种东西助眠效果不错。