睡觉时难以入睡

2022年那会儿，我在某个城市，每天晚上躺在床上，翻来覆去就是睡不着。心里想着明天的工作，想着那堆没完成的报告，想着家里的琐事，脑子里乱成一锅粥。我试着数绵羊，可数着数着就忘了数到哪只了。当时也懵，想着这可怎么办呢，后来才反应过来，可能我得调整一下作息时间了。那时候，晚上躺在床上，看着天花板，想着那些钱，想着能不能找个好办法，让自己能好好睡一觉。

晚上11点，卧室，连续3小时翻来覆去。

长期晚睡，生物钟紊乱，这就是坑。
睡前玩手机，别信。
睡前不放松，别这么干。
保持规律作息，睡前放松身心。