半夜失眠睡不着怎么办 2026-02-22 07:16:30 怎么 7470次阅读 相仲琰 2024-11-30 18:01:25 晚上11点,床上辗转反侧,1点还清醒,试试深呼吸,2点仍不困,数绵羊也白搭,3点还是睡不着,那就起来做点轻松的事,比如看书,直到自然困意袭来。