半夜失眠睡不着怎么办

晚上11点,床上辗转反侧,1点还清醒,试试深呼吸,2点仍不困,数绵羊也白搭,3点还是睡不着,那就起来做点轻松的事,比如看书,直到自然困意袭来。

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考编

2026-02-22 07:16:21 推荐